チムジルバン！韓国伝統の岩盤浴でデトックス！
韓流温浴施設「チムジルバン」天然鉱石から発する遠赤外線によって代謝を高め、体内浄化やアンチエイジングの効果が期待できます。沖縄県内に２つのチムジルバン、今回はその２店舗を体験してきました。
そもそもチムジルバンってなんなの？
聞きなれない言葉ですので、先ずはチムジルバンについて、おさらいです。
チムジルバンとは
チムジルバンは、韓国式の岩盤浴のような、またはサウナのようなもの。
ドーム状に形作られた部屋(房)の中で座ったり、寝そべったりして房ごとに異なる健康効果を高めます。
房内部は数種類のパワーストーンで天井も壁も埋め尽くされ、暖められた鉱石から発せられる遠赤外線やマイナスイオンによって身体を温め、新陳代謝を活発にする健康増進施設です。
チムジルバンに設置されている８つの房、それぞれの部屋(房)にはそれぞれの健康効果やテーマに即したパワーストーン(鉱石)が貼られています。
では、それぞれの房にはどのような効果が期待できるのでしょうか？
チムジルバン、８つの房とその効果
那覇のチムジルバンに用意されたチムジルバンは８つ、沖縄市美里のチムジルバンには６つ！
そのそれぞれのチムジルバンの詳細を見てみましょう！
チムジルバンで使用されている主なパワーストーン
チムジルバン入口には、房内の壁や天井に贅沢に埋め込まれている主なパワーストーンが展示されています。
青玉板材、青メノウ石、ゲルマニウム板材、黄玉板材、黄土板材、黄金タイル、紅メノウ石、麦飯石、紫水晶、雲母石、紅岩塩、ゲルマニウム石、紅砂利、青水晶、青玉砂利、黒砂利、白砂利、紅水晶、白石英
贅沢にパワーストーンが散りばめられていますね。これは、とんでもない健康効果が期待できそうです。
各種房に共通の効果→デトックス効果
体内の有害物質や老廃物を体外に排出するデトックス。
今までは汗をかけばデトックス効果があると信じられていましたが、近年の研究ではサウナや運動等で汗腺から出る汗には体の水分を放出しているだけに過ぎない事が分かって来ました。
本当のデトックスは排便や皮脂腺からの排出にしか効果は期待できないのです。
そして、体内に蓄積された有害な化学物質は脂肪と結合しているため、皮脂腺から汗をかかなければ、簡単には体外に排出する事はできません。
岩盤浴で流す汗は汗腺からでは無く、皮脂腺からの汗。汗腺からの汗とは似て異なり、蓄積された有害物質の排出効果が期待できるのです。
宝石房（40～50℃）→ リラクゼーション効果
もっとも低温の房です。じんわりと効くから意外にもデトックス効果はこの房がNo1！水晶から発せられるマイナスイオンがストレスも解消し、常に一定数の分子運動でクォーツ時計にも採用される水晶は、細胞に正しいリズムを取り戻させてくれます。
身体に負担をかけずに多くの房を楽しむには低温房から入って徐々に高温房に移って行きたいので先ずはコチラから楽しみたいですね。
宝石房の効能
神経痛、関節炎、腎臓強化、糖尿病、精神安定、リラクゼーション効果
パワーストーンとしての「開運、浄化、魔除け、心願成就」効果にも期待したいですね。
岩塩房（50～60℃）→ 美肌効果
太古の昔の海が地殻変動によって閉じ込められた後、高地にまで押し上げられた岩塩を使用。ミネラルをたっぷりと含んでいます。
空気中に放出される粒子によって毛穴が拡張され、美容効果に期待大！
低めの温度設定なので、サウナのようなキツさはありません。じんわりと効果を発揮してくれる事でしょう。
岩塩房の効能
老廃物の除去、保温効果、美肌効果、各種肌疾患、かゆみ、アレルギー体質の改善
パワーストーンとしての「負の浄化、汚れを清める」効果にも期待したいですね。
ゲルマニウム房（60～70℃）→ 活性酸素除去
金属でも鉱物でもない半金属のゲルマニウムは、約32度を越えると、外側の電子が電気を通す導体となり外へ飛び出し、血行促進、貧血などに効果があるといわれ、さまざまな健康グッズに活用されています。電気を帯びた物質と結合する性質があり、体内の崩れた電子バランスを元通りにしてくれます。
人の身体に流れる僅かな電気バランスを整えてくれる電気の部屋になっています。
ゲルマニウム房の効能
イオンバランス調整、肩こり、冷え性、関節痛、活性酸素除去
黄金房（60～70℃）→ 新陳代謝促進
※黄金房は【那覇店のみ】、美里店にはありません。
黄金に囲まれた房です。金運に効果ありそうですね。金には身体の中の生物電流とほぼ同じ微弱電流が流れていますので、皮膚の奥深くまで浸透し、血液の流れをスムーズにしてくれます。
ゴールドは気分的にもゴージャスになれるので、プラス思考の意識を脳の中に作り出せそうです。
黄金房の効能
自然治癒力を高める、新陳代謝の促進、血液の流れの促進、
パワーストーンとしての「精神・肉体的活力、強壮効果」効果にも期待したいですね。
麦飯石房（70～75℃）→ 老廃物除去
※麦飯石房は【那覇店のみ】、美里店にはありません。
チムジルバン２店舗の中では最も高温の房になります。「麦飯石の水」などでも御馴染みの麦飯石を使用。遠赤外線の放射率がとても高く、疲労回復には最適です。水と同様に体の中も浄化して免疫力を高めます。
麦飯石房の効能
疲労回復、ストレスを解きほぐす、新陳代謝の促進、免疫力アップ、体内に溜まった脂肪や老廃物の除去
黄土房（60～75℃）→ 老廃物除去
チムジルバン美里店の中では最も高温の房になります。沖縄の赤土とほぼ似たような性質なので、鉄分や微生物、マグネシウムなどを多く含み、殺菌効果などに優れています。美容効果も楽しみです。
黄土房の効能
殺菌効果、老廃物除去、新陳代謝活性、血液循環促進、肌の弾力を高める
アイス房（0～12℃）→ 免疫力UP
氷の世界です。中には可愛い雪だるまも。熱い房と房の合間や運動の後にクールダウンとして利用します。
温泉に良くある冷水浴のような使い方ですが、例水浴のように一気に冷やすのではなく、徐々にクールダウンしていきますので、身体への負担が少ないのが特徴です。
温度差による皮膚への刺激で新陳代謝を活発にし、血行促進と美肌効果に期待が出来ます。
アイス房の効能
皮膚細胞の活性化、肌の弾力効果、免疫力向上、顔の小じわ除去
森林房（約26℃）→ 冷え性改善
各種温欲房を楽しんだ後の最後にクールダウンや癒し休憩として利用して下さい。ヒノキの香りと炭の効果で自律神経を整えます。
通常の休憩室と同じ温度設定ですが、壁面に埋め込まれた「炭」の効果で空気をサラサラと浄化し、殺菌作用も発揮します。
森林浴房の効能
自律神経調整、殺菌効果、空気の浄化、冷え性、血流促進
チムジルバンの入り方
持ち物
館内着を着たまま汗を流したり休んだりするので、男女一緒にご利用いただけます。
なので館内着（トレーニングウェア上下などでもOK）、バスタオル（敷く用）、フェイスタオル（汗拭き用）等を持参してください。
チムジルバンでの服装
館内着やタオルなどはレンタルもありますので、手ぶらでの来館も可能です！（一般は無料、月額会員は別料金）
館内での過ごし方
フロントにて受付を済ませたら、あとは８つの房を好きなだけ入り放題！身体を温めたり冷やしたり、韓流温浴を楽しみましょう！
チムジルバン館内での過ごし方
房の中では、静かに寝たり座ったり、リラックスして過ごしてください。飲食やお話をするのは厳禁です。
チムジルバン那覇＆美里を体験
チムジルバンの那覇店と美里店の両施設を体験しました。
まずは、那覇店へ。建物が那覇市内ですので、縦型のビルで館内配置は、２階で受付、ロッカーは男性３階と女性４階、チムジルバンは５階と６階に分かれています。
チムジルバン那覇店６階
上下移動が多いのが難点ですが、房の数が美里店より２部屋多いのが〇。しかし５階か６階の１フロアは隔月ごとに女性専用になるので、男性にとっては実質半分の房しか使えないという事になっています。
今月は男性は６階、使えるのは低温の「宝石房」に高温の「黄金房と「麦飯石房」。極端な組み合わせ。
期待していた「岩塩房」と「ゲルマニウム房」、「黄土房」が今月は女性専用になっていたのが残念でした。しかし、アイス房との温度差のギャップなど十分楽しめましたよ。
続いて、美里店へ
コチラは美里店の内観、那覇店と違いワンフロアにまとめられているので、利便性はコチラが〇。ですが、那覇店よりは房の数が２部屋少ないのがマイナスポイント！宝石房か岩塩房のうち、１部屋は隔月で女性専用になりますので、岩塩房好きの私としては注意が必要です。
チムジルバン美里店の内部
チムジルバン那覇店より美里店は房が２部屋少ないのですが、ほとんど男女共用なので男性にとっては入れる房が多くて楽しめました。以外です。
低温から徐々に高温の部屋に移るのがオススメとの事でしたので、全房入れる美里店でその教えを実行。間にクールダウンを挟んで。
岩塩房→アイス房→ゲルマニウム房→アイス房→黄土房→森林浴房の順で入房！温と冷を交互に繰り返し、汗びっしょりで爽快感、バツグン！
最後の森林浴房では、寝落ち寸前に陥りそうです。大浴場で汗を流して終了です。クアハウス（大浴場）にはサウナもありましたが、さすがに岩盤浴の後にサウナまで入る気力はありません。
アクセス
チムジルバン那覇店
スポーツパレスジスタス那覇店内
那覇市西2-5-5
チムジルバン美里店
スポーツパレスジスタス美里店内
沖縄市美里4-20-1
営業時間とご利用料金
営業時間
月～土 9：00～23：00 （最終チェックイン22：00）
日・祝 9：00～20：30 （最終チェックイン19：30）
休館日 毎月第2月曜日 （第2月曜日が祝日の場合は第2火曜日）
料金
通常料金・割引料金
平日：1,030円、土日祝日：1,240円
モーニング割引： 昼12時までにご入館を済ますと、それぞれ200円割引
会員同伴割引：ジスタスの会員と一緒に入館で、それぞれ200円割引
お得な回数券
平日用、土日祝日用の別に、それぞれ５枚つづり、１１枚つづりのお得な回数券があります。
詳しくは、ご来館時にフロントにてご確認下さい。
ジスタス会員なら無料でご利用可能！
スポーツパレスジスタスの会員ならば、チムジルバンは無料で利用可能です。
会員になると、チムジルバンやスポーツジム、サウナや大浴場、館内施設の全てが会員種別範囲内の日時で利用可能です。
おすすめのご利用形態
ジスタス会員なら毎日使っても、１日に何度でもチムジルバンは使い放題の入場無料！
もちろん、ジスタスの月会費は必要ですが、チムジルバンだけ利用する場合でも頻繁に利用するならば、月額会員へのご入会がお得です。
ジスタス浦添店に併設の「天然温泉浦添の湯」や、うるま市「こども広場キッズランド」の割引利用特典もあります。
入会金無料の紹介カードをプレゼント
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